BENESSERE | Non ti servono 10.000 passi al giorno, ne bastano molto meno
La storia dei 10.000 passi è un'invenzione di marketing che risale agli anni Sessanta. Con 2.000 si cominciano ad avere i primi benefici
Quanti passi fare al giorno? Raggiungere l’obiettivo dei 10.000 passi al giorno è stato considerato per anni uno dei modi migliori per la salute fisica e psicologica.
Diversi studi hanno suggerito che camminando questi passi quotidianamente aiuti ad abbassare in modo significativo il rischio di diabete di tipo 2, di malattie cardiovascolari e demenze. Camminare così a lungo però impiega circa due ore al giorno per questo scopo. Si tratta di un impegno arduo per molte persone.
Quanti passi fare al giorno? Ne servono davvero 10.000?
Gli esperti evidenziano che si possono ottenere risultati buoni anche con molti meno passi. ...