giovedì, 1 Ottobre
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Una mela al giorno

“una mela al giorno leva il medico di torno”

Eccovi cinque ottime ragioni per cui il famoso proverbio non è poi così sbagliato (anzi).

  1. Proteggono le ossa

Uno studio francese rivela che solo nelle mele è contenuto un particolare tipo di flavonodi in grado di aumentare la densità ossea e prevenire l’osteoporosi.

  1. Frutto anti invecchiamento

Le proprietà antiossidanti della mela stimolano infatti il ringiovanimento dell’organismo e il consumo regolare di mele permette al tuo corpo di mantenere vigorosi ed elastici i propri tessuti.

  1. Abbassano il colesterolo

Mangiare con regolarità almeno una mela al giorno aiuta ad abbassare il livello del colesterolo “cattivo” (LDL) fino al 16% grazie all’azione della pectina contenuta nelle mele.

  1. Svolgono azione regolatrice sui livelli di diabete

Sempre grazie all’elevato contenuto di pectina che si trova in questo frutto diminuisce la necessità di introdurre zuccheri e di conseguenza provvede al fabbisogno di acido galatturonico del corpo.

  1. Aiutano a perdere peso

Uno studio americano ha scoperto che le persone che mangiano regolarmente mele con la buccia – ricca di fibre e vitamine – si sentono sazie prima e più a lungo di chi non ne consuma, diminuendo allo stesso tempo la fame nervosa, prima causa dell’aumento di peso.

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