“una mela al giorno leva il medico di torno”
Eccovi cinque ottime ragioni per cui il famoso proverbio non è poi così sbagliato (anzi).
- Proteggono le ossa
Uno studio francese rivela che solo nelle mele è contenuto un particolare tipo di flavonodi in grado di aumentare la densità ossea e prevenire l’osteoporosi.
- Frutto anti invecchiamento
Le proprietà antiossidanti della mela stimolano infatti il ringiovanimento dell’organismo e il consumo regolare di mele permette al tuo corpo di mantenere vigorosi ed elastici i propri tessuti.
- Abbassano il colesterolo
Mangiare con regolarità almeno una mela al giorno aiuta ad abbassare il livello del colesterolo “cattivo” (LDL) fino al 16% grazie all’azione della pectina contenuta nelle mele.
- Svolgono azione regolatrice sui livelli di diabete
Sempre grazie all’elevato contenuto di pectina che si trova in questo frutto diminuisce la necessità di introdurre zuccheri e di conseguenza provvede al fabbisogno di acido galatturonico del corpo.
- Aiutano a perdere peso
Uno studio americano ha scoperto che le persone che mangiano regolarmente mele con la buccia – ricca di fibre e vitamine – si sentono sazie prima e più a lungo di chi non ne consuma, diminuendo allo stesso tempo la fame nervosa, prima causa dell’aumento di peso.